Aceasta dieta dureaza o saptamana si este eficienta atunci cand trebuie sa scapi de cateva kilograme(2-4) pentru un moment special din viata ta. ATENTIE nu o prelungi mai mult de 6 zile si nu o tine mai mult de 2-3 ori pe an. In fiecare zi bea 2-3 cani cu ceai, pe langa apa plata, la alegere papadie, ceai verde, cozi de cirese, flori de soc.
LUNI D: 2 felii paine prajita 100 g urde o rosie cafea simpla sau ceai P: piept de pui, cat palma, la gratar salatat de varza Cina: supa de legume 300 ml fara carftofi, mazare sau fasole boabe MARTI D: 2 oua fierte + o felie paine prajita cafea sau ceai P: pulpe de pui la grate fara piele, 2 bucati salatat de legume proaspete S: legume la gratar( un dovlecel, un ardei) MIERCURI: D: iaurt cu 4 linguri de fulgi de ovaz cafea simpla sau ceai P: friptura de curcan( de marimea unei palme) broccoli sote S: o supa de rosii o felie de paine JOI D: branza cu smantana 2% grasime 100 g ardei gras cafea simpla sau ceai P: peste de marimea unei palme la cuptor sau abur legume S: salata greceasca (rosii, salata, ceapa, branza feta- o felie cat 2 degete ca grosime si lungime, 5 masline) VINERI D: omleta din 2 oua(fara ulei) 2 felii de paine prajita cafea simpla sau ceai P: 1 cartof copt in coaja salata de varza alba S: piept de pui, la gratar, abur sau cuptor salata de legume proaspete SAMBATA D: 2 felii de paine cu pasta de naut cafea simpla sau ceai P: muschi de vita la gratar 100 g salata de varza alba S: 2 morcovi cruzi stropiti cu lamaie si ulei de masline |
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu